Stres uważany jest za chorobę cywilizacyjną XX i XXI wieku. Dotyczy coraz większej ilości osób w różnym wieku. Powodują go: zbyt długa i intensywna praca, nadmiar informacji, problemy ekonomiczne i społeczne. Zatem – jak zwalczyć stres?O dziwo, należy zacząć od… zmiany nawyków żywieniowych. Odżywiajmy się przede wszystkim zdrowo (owoce, warzywa, naturalne soki), nie jedzmy w biegu, unikajmy fast-foodów. Umysł i ciało są powiązane. Nie zwalczymy stresu, nie zadbawszy o równowagę w organizmie. Jak zwalczyć stres, gdy już nasze ciało jest na dobrej drodze do oczyszczenia i równowagi ? Możemy jeszcze sięgnąć po rozmaite zioła i herbatki uspokajające. Wybór jest duży, zależy, jaki smak nad odpowiada. Na nerwy dobra jest szczególnie melina – dostępna także w saszetkach, ale nie naszkodzi pić także mięty, wywaru z pokrzywy, czy zielonej herbaty o szeregu leczniczych właściwości., Jak zwalczyć stres powodowany czymś głębszym, tj. gdy zmiana nawyków żywieniowych nie wystarcza? Ważny jest relaks i sport. Wybór konkretnej dyscypliny zależny będzie częściowo od naszych upodobań. Dla kogoś relaksujące będzie pływanie czy bieganie, dla innego – jazda na rowerze, sztuki walki – a jeszcze dla innej osoby – po prostu spacery na łonie przyrody. Warto tu zaznaczyć, że zieleń i natura uspokajają najbardziej. Jak widać, na pytanie jak zwalczyć stres nie ma jednej odpowiedzi – i każdy z nas szereg pewnych zachowań musi odkryć, wypracować sobie samodzielnie.
